POLA HIDUP SEHAT ROSULULLOH. Sehat itu MAHAL, itulah anekdot yang sering dikatakan orang. Kalau kita sakit, kita rela mengeluarkan biaya untuk mengobatinya agar
sembuh. Kenikmatan sehat adalah sesuatu yang sangat bernilai. Rosululloh bersabda: “ Dua nikmat yang seringkali
manusia tertipu oleh keduanya yaitu kesehatan dan waktu luang “ hadist riwayat
Bukhari, Imam Ahmad, dan Imam Turmudzi.
Rosululloh bersabda: “ Barang siapa diantara kalian mendapati pagi dalam keadaan sehat wal afiat pada tubuhnya, aman dalam perjalannya, dan memiliki makanan untuk hari yang akan dilaluinya, maka seakan akan dunia ini menjadi miliknya” HR Turmudzi dan Ibnu Majah.
Untuk menjadi
sehat maka kita harus memiliki POLA
HIDUP SEHAT. Mari kita mencontoh
pola hidup sehat, seperti yang telah dicontohkan oleh Rosululloh.
Pola hidup sehat
Rosululloh:
1.
Asupan awal ke dalam tubuh
Rosululloh adalah udara sehat di subuh hari.
Beliau bangun sebelum subuh dan melaksanakan qiyamul lail. Para
pakarkesehatan menatakan bahwa udara sepertiga malam terakhir sangat kaya
dengan oksigen dan belum terkotori oleh zat-zat lain, sehingga sangat
bermanfaat untuk mengoptimalisasi metabolism tubuh.
2.
Di pagi hari Rosululloh
menggunakan siwak untuk menjaga kesehatan mulut dan giginya, Mulut dan gigi merupakan organ tbuh yang
sangat berperan dalam konsumsi makanan.
Apabila mulut dan gigi sakit, maka biasanya proses konsumsi makanan
menjadi terganggu
3.
Di pagi hari Rosululloh sarapan dengan segelas
air putih yang dicampur dengan sesendok madu. Dalam al-qur’an madu merupakan
syifaa atau obat.
4.
Masuk waktu dhuha, Rosul
senantiasa mengkonsumsi 7 butir kurma matang. Beliau pernah bersabda “ Barang siapa makan tujuh
butir kurma maka akan terlindung dari racun”
5.
Menjelang sore, menu Rosululloh
adalah cuka dan minyak zaitun yang dikonsumsi dengan roti. Roti dicampur cuka dan minyak zaitun
berfungsi untuk mencegah kanker, menjaga suhu tubuh dari musim dingin,mencegah
lemah tulang, kepikunan di hari tua, melancarkan , menghancurkan kolesterol dan
melanacarkan pencernaan.
6.
Di malam hari, menu Rosululloh
adalahsayuran. Secara umum sayuran
memiliki kandungan zat dan fungsi yang sama yaitu menguatkan daya tahan tubuh
dan melindungi dari serangan penyakit
7.
Rosululloh tidak langsung tidur
setelah makan malam. Beliau bersabda “ Cairkan makanan kalian dengan
berzikir kepada Allah dan shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah
makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras” HR Abu Nu’aim dari
Aisyah ra.
8.
Rosululloh sering menyempatkan
diri berolah raga
9.
Rosululloh tidak menganjurkan
umatnya untuk begadang. Istirahat yang
cukup dibutuhkan oleh tubuh karena tidur termasuk hak tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
kalo mau berkomentar silahkan saja....yang penting ada masukan buat sayanya ya?